エクササイズと性生活
エクササイズや適度な運動は健康上の利点だけでなく、より良い性生活をもたらします。
▪勃起不全のリスク低下
ある大学の博士は、性行為自体が勃起不全を改善する方法の一つといっています。性行為は動脈を開き陰茎への血流を良くします。
ある研究結果では50歳以上の男性の性行為を普段からする人と、しない人を調べた結果普段から性行為を行う男性の方が勃起不全になるリスクが低いことが分かりました。
普段から性行為をする人の中でさらに普段からその他の運動を行っている男性はより勃起不全になるリスクが低いこともわかりました。
この運動量は週に3回30分程度でも、勃起不全のリスクが軽減されることもわかりました。
肥満であることも勃起不全になる原因の一つなので、普段から運動を心がけると良いです。
▪より良い精液
ある医師の調査によると普段の仕事で週15時間以上激しく働いた男性はそうでない男性に比べ精液の質が落ちると言っています。
また週に20時間以上テレビを見ている場合などでも同じことが言えるようです。
▪エクササイズの利点
普段から運動をする男性は普段から運動をしていない男性に比べて、性行為が思い通りにできるようになり、苦痛なども少ないと言います。定期的に運動を行わないことで性行為中に体力がなくなることや、腹部や臀部屈筋に痛みを感じることがあるようです。
普段からエクササイズを行うことで、家の中や外でも自信を持てるようになり身も心も改善することができます。自分のことを良く思えるようになれば、相手を思いやる心の余裕もできより良い性生活が送れるようになるでしょう。