运动和性生活

适当的运动不仅带来健康，更能够带来更好的性生活。

▪降低勃起功能障碍的风险
研究表明，性活动本身就是改善勃起功能障碍的一种方法。性交可以打开动脉，改善阴茎血液循环。
一项研究通过调查那些经常进行性行为的50岁以上男性发现，这些男性患上勃起功能障碍的风险较低。
在这些通常从事性活动的人中，如果还经常进行其他运动，勃起功能障碍的风险会更低。
即使运动量只有每周三次，每次30分钟以内，都可以降低勃起功能障碍的几率。
肥胖是引发勃起功能障碍的原因之一，所以请经常锻炼。

▪精液质量更高
根据一项调查显示，如果一个男性每周有超过15小时的紧张工作，与其他人相比，精液的质量将会降低。
如果你每周看电视超过20个小时，也会发生同样的情况。

▪锻炼的好处
经常锻炼的男性可以更好地进行性活动，与没有正常运动的男性相比，疼痛感较少。如果缺乏运动，会在性行为中体力不支，腹部和臀部的肌肉也会感到疼痛。
经常运动，可以增强自信心，改善心情，能够更好地照顾伴侣，从而获得更好的性生活。